임신 입덧 요령껏 이겨내봐요!

입덧으로 저희 언니가 엄청 고생했었는데요. 인생 살면서 최초 43kg까지 갔으니 정말 고생을 많이 한거죠. 지금은 입덧지나고 다시 앞자리가 4에서 5로 바뀌었습니다. 리즈시절 돌아가나 했더니 입맛이 다시 돌아온거죠. 입덧 심할땐 변기잡고 토하고, 변기잡고 울고 그게 반복했다고 하네요.

 

사람마다 입덧이 오래가기도 하고 짧게 가기도 해서 개인차가 있습니다. 그래서 꼭 이때다! 라고 확정지을 수 없는데요.

 

 

입덧이란?

 

임신 호르몬 때문에 생기는 전반적인 소화장애로 메스꺼움, 울렁거림 또는 속쓰림 현기증 심한경우 구토를 동반하기도 합니다. 정도는 개인에 따라 다양하며 보통3개월이 지나면 좋아집니다.

 

만약 입덧이 심해서 체중감소가 심하고 영양장애와 탈수가 동반된다면 응급실을 방문또는 병원에 가서 수액치료, 약물치료를 하셔야 합니다.

 

사실 뭘 먹지를 못하니까 심하면 이렇게라도 해야죠.

 

 

입덧이 심할때 식사요령

 

- 조금씩 자주먹기

좋아하는거 위주고 조금씩 자주먹는게 좋습니다. 하루 5~6회 소량씩 자주 식사를 해주시는게 좋습니다.

 

- 식사전후 30분정도 안정취하기

 

- 음식냄새 피하기

평소 좋아했던 커피향이 행주향으로 바뀌신적 있나요? 언니랑 같이 커피먹는데 언니가 커피에서 행주향이 난다고 해서 제가 임신아니냐고 먼저 기가막히게 알아차린 적이 있습니다. 되도록 입덧 심할때 음식 냄새를 되도록 피하고, 자주 집안에 환기를 시켜주시는게 좋습니다. 오랫동안 환기를 안하면 집안에 공기가 오랫동안 정체되어 좋지 않습니다.

 

- 튀긴음식 피하기

 

- 국물과 음료는 식사할때 같이 먹지말고, 다 먹고나서 30분후에 마시는게 좋습니다.

 

그 외로 공복시에 더욱 구토증상이 심해져서 잠자리에서 일어나서 가볍게 토스트나 크래커등을 드시는게 좋습니다.

 

입덧에는 정답이 없는거 같아요. 시간이 빨리 흐르길 기도하며 긍정적으로 지내는게 가장 좋은거 같습니다. 아이를 갖고, 정말 행복하지만 배도 무겁고 입덧도하고 이세상 모든 아이낳은 어머니들이 정말 위대해보이더라구요.

 

임신중에 입덧으로 고생하신다면 위에 글 보시고 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.